皆様、こんにちは！

夏の日差しが気持ちいい！ナカムラです！

 

先日、紫外線の知識についてブログで書かせて頂きました。

本日はその続きで、紫外線対策編をお届けいたします！！

 

皆様、地球上でもっとも紫外線量の多い国はどこかご存知でしょうか？

実はオーストラリアなんです！オーストラリアでは国をあげてＵＶ対策を行っているそうです。有害な紫外線から肌を守る方法は世界共通。

今日から早速はじめてみてはいかがでしょうか？

 

対策その1

長袖のシャツを着よう！・・・長袖のシャツを1枚着るだけで90％以上の紫外線をカットできると言われてます。色は黒や紺、素材は木綿が効果的ですが、ＵＶ加工されていれば何でもＯＫ！！首をガードできる衿の高いものを選びましょう。最近では、アームカバーをつけられている方も多くみられます。涼しい+もち運びで邪魔にならないのでオススメです♪

 

対策その2

日焼け止めクリームを塗ろう！・・・曇りの日でも晴天時の60％、雨の日でも20％もの紫外線が降り注いでいます。シミなどの二次トラブルを引き起こさないためにも、ノンオイル・オンアルコール・紫外線吸収剤不使用のものを選びましょう！

女性の場合は、ファンデーションでＷガードする事も効果的です！

 

対策その3

帽子をかぶろう！・・・ツバの広い帽子であれば、頭や顔はもちろん、耳たぶや首もガードできます。色の濃いものやＵＶ加工されてるものを選びましょう。ファッションに合わせて日傘を選ぶのもいいですね！

 

対策その4

サングラスをかけよう！・・・紫外線は地面や空気中のチリに反射して、あらゆる角度から目にダメージを与えます。濃い色のレンズは瞳孔が開いて逆効果なので、薄い色のＵＶカットレンズを選びましょう！

 

＝＝マメ知識＝＝

日焼け止めクリームによく書かれている「ＳＰＦ」と「ＰＡ」とは何か？

ＳＰＦ・・・紫外線Ｂ波を防ぐ効果を表す数値。通常、日光浴をした時、何も塗らないと約20分で赤くなり始めるといわれています。

ＳＰＦ15の日焼け止めの場合、20分×ＳＰＦ15＝300分（約5時間）

ＰＡ・・・紫外線Ａ波を防ぐ効果を表す目安。3段階に区別され。効果の度合いを「+」で表示しています。

ＰＡ+・・効果がある

ＰＡ++・・かなり効果がある

ＰＡ+++・・非常に効果がある

 

日差しは好きでも紫外線対策を怠らない！ナカムラでした!(^^)!